Stress, Überreizung, Burnout & die Feldenkrais®-Methode
Herzlich Willkommen! Schön, dass du hier bist!
Die Angebote, Anregungen und Informationen dieser Seit richten sich an dich, wenn du bereits unter dem Burnout-Syndrom leidest oder diesem vorbeugen willst.
Sehe dich ebenfalls angesprochen, wenn du dich, in deinen Augen vielleicht sogar grundlos gestresst, ausgelaugt, müde oder überreizt fühlst oder unter Schlafstörungen oder Angstzuständen leidest.
Was, wenn nichts mehr geht...
Kennst du Sätze wie:
- "Es ist mir alles zu viel - zu hell, zu laut, zu schnell, zu eng"
- "Ich halte es nicht mehr aus mit anderen zu sprechen, kann sie nicht mehr anschauen"
- "Selbst das kleine Stand-by Licht am Fernseher ist nicht mehr zu ertragen"
- "Panikattacken! Ich bekomme keine Luft mehr, kann nicht mehr schlafen - ich fühle mich, als würde ich diese Nacht nicht überleben!"
Diese Sätze stammen aus meiner Vergangenheit - daher weiß ich wie es sich anfühlt, wenn selbst Funktionieren nicht mehr geht - wenn gar nichts mehr geht...
Am Ende der Seite erwartet dich ein besonderes Geschenk, das ich dir unbedingt mit auf deinen Weg geben möchte - das war und ist bis heute mein wertvollstes Tool!
Achtung! Alles was du hier liest und an Anregungen findest, stammt aus meiner persönlichen Erfahrung, ich erhebe weder Anspruch auf Vollständigkeit noch auf Richtigkeit und es ersetzt weder Arzt- noch Therapiebesuch!
Der Weg in die Freiheit...
Sehr gerne teile ich mit dir all das Wissen, welches mir auf dem Pfad "zurück in mein neues Leben" begegnet ist!
Das größtes Puzzleteil war die Feldenkrais®-Methode.
Die Sanftheit und Ruhe dieser Methode, das langsame Bewegen, nach Innen gehen, spüren, fühlen!
All das im eigenen Tempo in eigener Zeit, mit oder ohne Berührung von Außen - ganz nach eigenem Bedürfnis.
Dadurch fand ich wieder Sicherheit und Geborgenheit in mir, verbunden mit der Freiheit zu tun was und wie es mir und meinem wahren Wesen entspricht - frei von jeglicher Erwartung & Bewertung!
Am Ende der Seite erwartet dich ein besonderes Geschenk, das ich dir unbedingt mit auf deinen Weg geben möchte - das war und ist bis heute mein wertvollstes Tool.
Erste Hilfe - was du sofort tun kannst!
- lege oder setze dich hin, eine Hand auf deine Brust, die andere auf deinen Bauch - beobachte einfach, wenn möglich mit geschlossenen Augen, wie sich deine Hände im Atemrhythmus bewegen. Welche Hand bewegt sich mehr?
- spüre im Sitzen bewusst deine Sitzbeine, wandere mit deiner Aufmerksamkeit weiter und nimm deine Fußsohlen bewusst wahr! Ist ein Fuß schwerer als der andere, größer, mehr da?
- trinke viel Wasser! Ich hatte ausnahmslos immer Leitungswasser dabei, um das "Feuerwerk im Gehirn" im Falle einer Panikattacke löschen zu können
- frische Luft! Solltest du viel in Innenräumen sein, lüfte regelmäßig und atme am offenen Fenster
- Bewegung in der Sonne! Sollte es dir nicht möglich sein tagsüber raus zu gehen, so wie es bei mir einige Zeit war, hilft auch nachts der Mond!
- frisches Obst und Gemüse! Mein Geheimtipp - Bananen, Trauben, Datteln und Honig
- beobachte wie sich Tee, Kaffee, anregende Gewürze, Lebensmittel und Substanzen auf dich auswirken
- schreibe auf oder male, was dir in den Sinn kommt - ob Wut, Schmerz, Trauer oder Sonstiges - niemand muss das sehen
"Meine Angebote für dich"
Nimm dir Zeit - nur für dich und deine Bedürfnisse...
Feldenkrais® Einzelstunde - Feel Free
Lerne diese sanfte und liebevolle Methode kennen und finde Ruhe und Stabilität in dir!
Terminvereinbarung unter +43 660 8269448!
Dauer: ca. 40 Minuten
Achtung! Solltest du dich nach der Einheit für das komplette Package entscheiden, wird dir der Beitrag dieser Stunde selbstverständlich gutgeschrieben!
45,00 €
inkl. MwSt.
Feldenkrais®-Lektionen für Zuhause zum Spüren, Erholen & Entspannen
Ein Herzstück der Feldenkrais®-Methode sind die geführten Lektionen. Hier findest du eine stetig wachsende Auswahl! Gute Erholung & viel Freude beim achtsamen Spüren & Wahrnehmen.
Du möchtest mehr? Hier bekommst du mehr!
Eine große Unterstützung auf meinem Weg war das Wissen, dass es da eine Person gab, die all das ebenfalls bereits erlebt hatte und die ich anrufen und um Hilfe bitten durfte, wenn ich das Gefühl hatte, es alleine nicht mehr zu schaffen - gerne bin ich diese Person für dich, die du anrufen darfst, wenn es gerade notwendig ist, dich an die Hand zu nehmen und ein Stückchen des Weges gemeinsam mit dir zu gehen!
Freue dich auf ein Paket, exklusiv für dich geschnürt, in dem ich dich über einen Zeitraum von mindestens 3 Wochen intensiv begleite.
Feldenkrais®-Package - Feel Free
Lass dich auf deinem Weg für einige Zeit begleiten und lerne die besonders sanfte Seite der Feldenkrais®-Methode ausführlich kennen, die dich wieder mit dir und deinem Leben verbinden kann und profitiere zusätzlich von meiner Erfahrung!
Was erwartet dich?
- Kennenlern-Gespräch - per Telefon, via Zoom oder persönlich vor Ort!
- 9 Einzelstunden (am besten 2-3x wöchentlich, zusätzlich nach Bedarf) à 30-50 Minuten, je nachdem wie lange es für dich zu Beginn passt
- 1 Audio "Scan"
- 1 Audio "Becken"
- 1 Audio "Rollen"
- 1 Audio "Uhr"
- 1 Audio "Kiefer"
- Zugang zur privaten Facebook-Gruppe
- 2 Live-Gespräche über Facebook/Zoom pro Woche für deine Fragen, Erfahrungen und laufende Infos begleitend während der Dauer unserer Einzelstunden (mind. aber 3 Wochen in Folge)
- Meine persönliche Telefonnummer - für den Fall der Fälle
Terminvereinbarung unter +43 660 8269448
520,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
"Dein besonderes Geschenk!"
Lege dein Geschenk gleich in den Warenkorb und innerhalb kurzer Zeit bekommst du dein GRATIS-Audio per Mail über WeTransfer zugesandt.
Audio-Scan GRATIS
Hier erwartet dich ein verblüffend einfaches und geniales Werkzeug aus der Feldenkrais-Welt!
Wo stehst du gerade:
- hast auch du Ein- oder Durchschlafprobleme?
- bist du unruhig, nervös oder hast dich geärgert?
- deine Gedankenspirale zieht dich immer weiter nach unten?
Gönne dir eine kleine Auszeit und komm zurück zu dir!
0,00 €
inkl. MwSt.