Die Feldenkrais®-Methode & Burnout

Was, wenn nichts mehr geht...

Ich gratuliere dir, dass du hier bist! Eine wahre Meisterleistung für jemanden, bei dem nichts mehr so ist, wie es einmal war.

Kennst du Sätze wie:

  • "Es ist mir alles zu viel - zu hell, zu laut, zu schnell, zu eng"
  • "Ich halte es nicht mehr aus mit anderen zu sprechen, kann sie nicht mehr anschauen"
  • "Selbst das kleine Stand-by Licht am Fernseher ist nicht mehr zu ertragen"
  • "Panikattacken! Ich bekomme keine Luft mehr, kann nicht mehr schlafen - ich fühle mich, als würde ich diese Nacht nicht überleben!"

Diese Sätze stammen aus meiner Vergangenheit - daher weiß ich wie es sich anfühlt, wenn selbst Funktionieren nicht mehr geht - wenn gar nichts mehr geht...

 

Achtung! Alles was du hier liest und an Anregungen findest, stammt aus meiner ganz persönlichen Erfahrung, ich erhebe weder Anspruch auf Vollständigkeit noch auf Richtigkeit und es ersetzt weder Arzt- noch Therapiebesuch!


Der Weg in die Freiheit...

Sehr gerne teile ich mit dir all das Wissen, das mir auf dem Pfad "zurück in mein neues Leben" begegnet ist!

Mein persönlich größtes Puzzleteil war die Feldenkrais®-Methode.

 

Die Sanftheit und Ruhe dieser Methode, das langsame Bewegen, nach Innen gehen, spüren, fühlen! All das im eigenen Tempo in eigener Zeit, mit oder ohne Berührung von Außen - ganz nach eigenem Bedürfnis.

 

Dadurch fand ich wieder Sicherheit und Geborgenheit in mir, verbunden mit der Freiheit all das zu tun was und wie es mir und meinem wahren Wesen entspricht - frei von jeglicher Erwartung & Bewertung!

 

 


Erste Hilfe - was du sofort tun kannst!

  • lege oder setze dich hin, eine Hand auf deine Brust, die andere auf deinen Bauch - beobachte einfach, wenn möglich mit geschlossenen Augen, wie sich deine Hände im Atemrhythmus bewegen. Welche Hand bewegt sich mehr?
  • spüre im Sitzen bewusst deine Sitzbeine, wandere mit deiner Aufmerksamkeit weiter und nimm deine Fußsohlen bewusst wahr! Ist ein Fuß schwerer als der andere?
  • trinke viel Wasser! Ich hatte ausnahmslos immer Leitungswasser dabei, das mein "Feuerwerk im Gehirn" im Falle einer Panikattacke löschen konnte - mein Geheimtipp - Wasser mit frischer Zitrone & Honig
  • frische Luft! Solltest du viel in Innenräumen sein, lüfte regelmäßig und atme am offenen Fenster
  • Bewegung in der Sonne! Sollte es dir nicht möglich sein tagsüber raus zu gehen, so wie es bei mir einige Zeit war, hilft auch nachts der Mond!
  • frisches Obst und Gemüse! Mein Geheimtipp - Bananen, Trauben, Datteln und Honig
  • schreibe auf oder male, was dir in den Sinn kommt - ob Wut, Schmerz, Trauer oder Sonstiges - niemand muss das sehen

Meine Angebote für dich:

Feldenkrais® Einzelstunde BO

 

Lerne diese sanfte und liebevolle Methode kennen und finde wieder Ruhe und Stabilität in dir!

Terminvereinbarung unter +43 660 8269448!

Dauer: ca. 40 Minuten 

Feldenkrais® Einzelstunde BO

45,00 €

  • verfügbar

Mein besonderes Geschenk an dich!

Eine weitere Unterstützung war das Wissen, dass es da eine Person gab, die all das ebenfalls bereits erlebt hatte und die ich anrufen und um Hilfe bitten durfte, wenn ich das Gefühl hatte, es alleine nicht mehr zu schaffen - gerne bin ich diese Person für dich, die du anrufen darfst, wenn es gerade notwendig ist, dich an die Hand zu nehmen und ein Stückchen des Weges gemeinsam mit dir zu gehen!

Dafür habe ich ein Paket für dich geschnürt, in dem ich dich über einen Zeitraum von mindestens 3 Wochen intensiv begleite!

Feldenkrais®-Package BO

 

Lerne die besonders sanfte Seite der Feldenkrais®-Methode ausführlich kennen, die dich wieder mit dir und deinem Leben verbindet und profitiere zusätzlich aus meiner Erfahrung, dadurch schalten wir sozusagen den Turbo!

 

Was erwartet dich?

  • Kennenlern-Gespräch - per Telefon, via Zoom oder persönlich vor Ort!
  • 9 Einzelstunden (am besten 2-3x wöchentlich, zusätzlich nach Bedarf) à 30-40 Minuten, je nachdem wie lange es für dich zu Beginn passt
  • 1 Audio Scan
  • 1 Audio Becken
  • 1 Audio Rollen
  • auf Wunsch Zugang zur privaten Facebook-Gruppe zum Austausch mit anderen Betroffenen
  • 1 Live-Gespräch über Facebook/Zoom pro Woche für deine Fragen, Erfahrungen und laufende Infos begleitend während der Dauer unserer Einzelstunden (mind.  aber 3 Wochen in Folge)
  • Meine persönliche Telefonnummer - für den Fall des Falles

 

Terminvereinbarung unter +43 660 8269448

Feldenkrais®-Package
835,00 €

520,00 €

  • verfügbar